Monday 6 June 2011

Saya mahu jadi peminum susu tegar !!

Oke. bukan penghisap dadah tegar mahupun penghidu gam tegar tapi peminum susu tegar. KENAPA?? sebabnye kebelakangan ini, tulang belakang sakit lepas angkat barang berat. Even jalan kaki pegi kedai yang x sampai 1 kilometer tu pun da bagi efek yg sungguh tak bole blah!


Selama ni asyik minum susu kotak Dutch Lady je.1 katon ade 6 kotak.so bole le tahan x sampai seminggu.lama-lama aku bole bankrap sbb susu skrg mahal woo! so semalam dok try beli susu tepung Anlene. rasenya NOT BAD! minum suam-suam mmg syiok woo.LOL. saya sarankan kepada sesiapa yang tidak minum susu dgn alasan takut gemuk (hei tolonglah kau makan Mekdi tu lg byk lemak tw x!) cubalah dari sekarang.kita bukan hidup 10 tahun, kita nak hidup 50-60 tahun lagi (kalau umur panjang). so why not ubah cara makan tu.x rugi punya..


Susu banyak khasiatnya tau. ce tengok info nih:


Susu lembu boleh dikatakan sihat terutamanya kerana kandungan protein dan kalsiumnya. Ia juga merupakan sumber baik bagi sejumlah vitamin. Satu hidangan (1 cawan atau 250 ml) 2%-susu lemak mengandungi 285 mg Kalsium, yang mewakili 22% hingga 29% daripada jumlah dicadangkan harian (DRI) kalsium bagi orang dewasa, bergantung kepada usia, 8 gram protein, dan sejumlah zat lain (samaada secara semulajadi atau melalui pengkayaan):



  • Vitamin D dan K - penting bagi pembentukan tulang.
  • Iodin - mineral penting bagi fungsi tiroid (thyroid)
  • Vitamin B12 dan Riboflavin - penting bagi kesihatan kardiovaskular dan penghasilan tenaga
  • Biotin dan Asid Panthotenik - vitamin B penting bagi penghasilan tenaga
  • Vitamin A - penting bagi sistem imunisasi
  • Potassium dan Magnesium - bagi kesihatan kardiovaskular
  • Selenium - sedikit (trace)mineral penghalang-barah
  • Thiamin - vitamin B-penting bagi fungsi kognitive, terutamanya daya ingatan
  • Conjugated Acid Linoleik - asid lemak berguna yang membantut beberapa jenis barah pada tikus, telah terbukti membunuh sel barah kulit manusia, sel barah kolorektal dan sel barah payu dara dalam kajian vitro, dan mungkin membantu mengurangkan kholesterol dan menghalang (atherosclerosis); hanya bagi susu yang di dapati daripada lembu yang makan susu.
Penyokong susu menunjukkan bahawa kajian hanya menunjukkan kemungkinan antara pengambilan susu lemah lemak dan risiko arterial hypertensionpenyakit jantung koronari, dan obesiti. Mereka yang terlebih berat badan dan minum susu mungkin mendapat manafaat daripada pengurangan risiko kebal insulin dan diabetes jenis 2.
SEE..! mmg banyak khasiat susu nih. so, jinak-jinakkan lah diri tu dengan susu ye.
p/s: belum pernah try susu kambing lg.cm x selera je.hahah

No comments:

Post a Comment